Forsíða Íþróttir 75 ára amma keppir enn í VAXTARRÆKT – Segir loksins frá leyndarmálinu...

75 ára amma keppir enn í VAXTARRÆKT – Segir loksins frá leyndarmálinu sínu! – MYNDIR

77-year-old Janice Lorraine, from Granville, Sydney (pictured) has a stunning 23 titles to her name

Ástralski sálfræðingurinn Janice Lorraine byrjaði í vaxtarrækt þegar hún var 55 ára gömul. Þessi spræka amma er með 23 titla í íþróttinni.

Ms Lorraine shared her light-bulb moment came after watching an older woman struggling to walk without help

Janice byrjaði í vaxtarrækt til að koma í veg fyrir að verða „veikburða og gömul“. Hún æfir 6 sinnum í viku og borðar bara „náttúrulegan nakinn mat“.

The competitive body builder said her diet consisted of 'natural nude food' which means it is served without condiments or sauces 

Hennar helsta markmið er að brjóta allar staðalímyndir þegar kemur að aldri og vera fyrirmynd fyrir konur á öllum aldri.

Hún sagði loksins frá aðal leyndarmálinu sínu sem er náttúrulega nakti maturinn sem hún borðar:

  • Matur er borinn fram án krydds eða sósu.
  • Óunnin matvara er borðuð – þetta eru aðallega salöt og litlar sætar kartöflur.
  • Prótein í mataræðinu er blanda af annað hvort grilluðum kjúkling, grilluðum fisk eða eye fillet nautasteik.
  • Nammið sem hún leyfir sér er eitt kex og einn ferningur af 90% sykurlausu súkkulaði á dag.
  • Hún fær sér vínglas með kvöldverðinum.

'When I compete in competitions in Australia and abroad, people say that they're amazed to see a woman over 50 wearing a bikini,' Ms Lorraine said 

Hún leggur áherslu á mikilvægi þess fyrir fólk á öllum aldri að lyfta til að viðhalda góðu stoðkerfi – þá sérstaklega fólki á efri árum.

Við vonum að hún haldi áfram að raka inn titlum og okkur lýst vel á hana sem öfluga fyrirmynd fyrir bæði karla og konur.

Miðja